Quantas Horas de Sono Você Realmente Precisa, por Faixa Etária
Dormir oito horas por noite costuma ser apresentado como uma regra universal. Na prática, porém, a quantidade de sono necessária muda conforme a idade e também pode variar de uma pessoa para outra. Um recém-nascido precisa dormir muito mais do que um adulto, enquanto adolescentes enfrentam necessidades diferentes das observadas em crianças e idosos. Além … Ler mais